Archive for April, 2010

Kalorijos daržovėse

  • PATIKRINKITE, KIEK KALORIJŲ TURI DARŽOVĖS (100 G)
    Raudonosios pupelės -116 kcal
  • Baltosios pupelės-100 kcal
  • Žirniai-84 kcal Baklažanai – 28 kcal
  • Švieži kopūstai – 24 kcal Salierai-21 kcal
  • Špinatai-19 kcal
  • Saldžiosios paprikos -17 kcal
  • Ridikėliai-17 kcal
  • Švieži agurkai-14 kcal
  • Rauginti kopūstai -14 kcal
  • Rauginti agurkai-11 kcal

Pratimai Krūtinei Moterims

Jeigu norite sustangrinti krūtinės raumenis, neseniai baigėte maitinti kūdikį krūtimi, pravers paprastas, bet labai veiksmingas pratimas su guma.

Atsistokite žergtai. Įtempusi už nugaros gumą, priekyje kryžiuokite rankas tarsi darydama žirkles (kvėpuodama diafragma sukryžiuokite rankas ir vėl ištieskite plačiu mostu į šonus). Šį judesį atlikite 20-30 kartų, padariusi pertrauką, atlikite dar dusyk po tiek pat. Kasdien skaičių didinkite.

Faktai Apie Pėdkelnes

pėdkelnių istorijos
• XIX a. pradžioje ilgos kojinės buvo išskirtinai vyriškos aprangos detalė. Pirmieji jas pradėjo nešioti ispanų didikai.
• XIX a. viduryje ilgas kojines išdrįso užsimauti moterys, tačiau jas kruopščiai slėpė po daugiasluoksniais sijonais. Ši „slapta" aprangos detalė būdavo prilyginama meno kūriniui: ją puošė įmantrūs blizgūs, ažūriniai ir kitokie meniški raštai.
• 1870 m. madą užkariavo raiščiais prie šlaunų tvirtinamos ir prisegamos kojinės, kurių pėdos buvo atskirtos ryškia linija. Ją visiškai turėjo dengti batai.
• 1880-1890 m. prancūzės dieną jau mūvėjo juodas kojines, o vakarui maudavosi nusagstytas natūraliais akmenėliais ar žemčiūgais.
• 1922 m. tapo madinga įdegusi kūno oda, todėl drabužių rinką papildė kelių tonų kūno spalvos kojinės. Taip pat sidabrinės, auksinės ir tinklinės.
• XX a. viduryje šilkines kojines nukonkuravo nailoninės kojinės, o 1965 m. išradus cirkuliacines mezgimo mašinas pradėtos gaminti besiūlęs kojinės.
• XX a. 6-ajame dešimtmetyje, iki maksimumo sutrumpėjus sijonams, prisegamosios kojinės pralaimėjo lemiamą kovą pėdkelnėms.
• Nuo 1980 m. rinkoje pasirodė itin elastingos pėdkelnės su laikra.

Faktai Apie Erkes

Verta įsidėmėti
Erkės nekrinta nuo medžių. Paprastai jos „aukos" tyko dažniausiai 10-30 cm aukštyje ant žolės stiebelių, krūmų lapelių. Nors suaugusios erkės gali užsiropšti iki 1,5 m aukščio.

Šie parazitai ypač mėgsta veistis drėgnose šiltose vietose, kur yra prieblanda. Todėl daugiausia jų aptinkama vešliuose lapuočių jaunuolynuose.

Kaip Apsisaugoti Nuo Erkių?

Profilaktiškai eidami į gamtą, parką pasipurkškite specialiais purš-kalais. Gana veiksmingai erkes atbaido ir eteriniai arbatmedžių,
levandų, citrinžollų ir kt. aliejai. Ant šviesesnių drabužių lengviau pastebėti ropojančią erkę.

Išsiruošę grybauti, iškylauti, uogauti, dėvėkite uždarus drabužius ilgomis rankovėmis. Taip pat ilgas kelnes, jas vertėtų sukišti į puskojines ir pan. Grjžę iš lauko (parko, miško, sodo), apžiūrėkite save ir vaikus, ar nėra įsisiurbusios erkės. Drabužius išpurtykite balkone.

Laimo ligos simptomai ir pasekmės

80 proc. Europos gyventojų Laimo Ilga pasireiškia lengviausia forma-migruojančia eritema, 16 proc. žmonių pažeidžiama nervų sistema, 4-5 proc. – sąnariai. Dažniausiai po erkės Įsisiurbimo toje vietoje atsiranda žiedinė raudona dėmė ryškiai raudonais nelygiais kraštais. Ši dėmė ilgainiui plečiasi. Įkandimo vietą gali perštėti ir niežėti. Po 4-6 savaičių dėmė išnyksta savaime.
Stebėti, ar nėra Laimos ligos simptomų, reikia apie mėnesį po erkės įsisiurbimo, nors kartais liga pasireiškia jau po dviejų dienų, o būna, kad ir po kelių mėnesių. Jeigu po erkės ištraukimo ėmė mausti sąnarius, skaudėti galvą Ir raumenis, patino aplink akis, pakilo temperatūra, būtinai kreipkitės į šeimos gydytoją. Laimo liga gydoma antibiotikais.

Erkinis Encefalitas Simptomai

Erkinis encefalitas – viena sunkiausių virusinių smegenų infekcijų. Pirmieji simptomai po erkės įsisiurbimo pasireiškia praėjus dviem ar trims savaitėms (gali pasireikšti ir po 2 ar net 30 dienų). Jie panašūs į gripo: skauda galvą, pakyla temperatūra, maudžia ir skauda viso kūno raumenis.

Po savaitės šie simptomai išnyksta ir pasijuntama geriau. Su šiuo virusu kovoja imuninė sistema (kuo ji stipresnė, tuo mažesnė komplikacijų tikimybė). Anot gydytojų, maždaug tik kas trečiam užkrėstajam virusas išplinta ir pažeidžia smegenis. Tokiu atveju jau po 3-7 dienų vėl pakyla kūno temperatūra, juntamas stiprus galvos skausmas, pykina, svaigsta galva, trinka judesių koordinacija (retais atvejais gali net paralyžiuoti ar ištikti koma).

Ką daryti įsisiurbus erkei

Vos pastebėjus įsisiurbusią erkę, ją reikia tuoj pat ištraukti. Nors erkinio encefalito virusą erkės perduoda iškart įsisiurbusios su pirmosiomis seilėmis, tai gali apsaugoti nuo Laimo ligos. Mat šios ligos sukėlėjai yra erkių žarnyne ir dažniausiai į žmogaus organizmą patenka ne iš karto (maždaug per 48 valandas).
Prieš traukiant nereikia erkės niekuo tepti ar dezinfekuoti (nei spiritu, nei riebalais). Suėmę pincetu kuo arčiau galvos, staigiu trūktelėjimu ją ištraukite (nesukiokite nei pagal laikrodžio rodyklę, nei prieš ją, nes dalis gali nutrūkti ir likti odoje). Tą vietą dezinfekuokite spiritiniu tirpalu arba nuplaukite vandeniu su muilu. Jeigu traukiant liko erkės galvutės dalelė, nepanikuokite – svetimkūnis pats iškris. Ištraukus erkę, ta vieta gali niežėti ir parausti. Pasikonsultuokite su šeimos gydytoju.
Anot specialistų, nėra jokio reikalo vežti erkės tirti, ar ši neužkrėsta erkinio encefalito virusu. Tokie tyrimai Lietuvoje neatliekami, nebent moksliniais tikslais laboratorijose. Taigi toks tyrimas bus brangus, ilgai truks. Bet kokiu atveju lieka neaišku, ar serganti erkė užkrėtė žmogų, reikia stebėti, ar nepasireiškia

ligos simptomų. Juolab kad nuo erkinio encefalito nėra vaistų, tik tuščiai išmesite pinigus. Įsisiurbus erkei, net greitesnio veikimo vakcina nuo erkinio encefalito jau nepadės, bet tai bus apsauga ateičiai. Kartą persirgus erkiniu encefalitu, imunitetas įgyjamas visam gyvenimui.

Skiepai Nuo Erkinio Encefalito

Kiekvieną pavasarį padidėja rizika susirgti erkiniu encefalitu, Laimo ir kitomis erkių sukeliamomis ligomis. Anot specialistų, veiksmingiausias būdas apsisaugoti nuo erkinio encefalito-skiepai (jų patikimumas siekia net 98 proc), nes nuo šios ligos nėra vaistų. Nors yra medikų, ypač netradicinės medicinos atstovų, kurie skiepams nepritaria, visgi daugelis teigia, kad jie būtini. Šiaip ar taip spręsti turite patys, nes kiekvieno žmogaus organizmas yra individualus ir niekas negali pasakyti, kaip imuninė sistema sureaguos į skiepą.

Vaistų Vartojimas Ir Jų Poveikis

rosy glasses,crimson pillsAr žinote, kad…
• Antibiotikų nepatartina užsigerti pienu – silpnėja jų poveikis
• Vienu metu išgėrus alkoholio ir vaistų nuo skausmo ir uždegimo (pavyzdžiui, ibuprofeno), gali sutrikti širdies ritmas, atsirasti ūžimas ausyse ar pablogėti savijauta.
• Vartojant raminamuosius, net viena taurė vyno apsvaigins taip, kad jausitės it išgėrusi visą butelį.