Kada sodinti daigus?

Pamėginkime kaip pavyzdį apskaičiuoti, kada į atvirą gruntą sėti pomidoro (pavyzdžiui, salotinio tipo Rotkäppchen) sėklas. Pasėjus želmenys pasirodo po 6-8 dienų. Nuo želmenų iki pirmųjų vaisių praeina apie 100 dienų. Dar 5-7 paros, kol prigyja iš-pikuoti sėjinukai, o po to tiek pat, kol po persodinimo daigai vėl ims augti nuolatinėje vietoje. Dar 5 dienos beveik kasmet pasikartojantiems orų kataklizmams (staigus atšalimas, nebūdingas didelis karštis), kai augalai taip pat nustoja augti.

Taigi sėklas daigams auginti reikia sėti likus ne daugiau kaip 115-125 dienų iki norimų sulaukti pirmųjų prinokusių vaisių. Norite pomidorus raškyti maždaug nuo liepos 25-osios, sėkite nuo kovo 22 iki balandžio 1 d. Išsodinamų daigų amžius siekia 45-50 dienų. Jaunus augalus paprastai susodiname į gruntą ne vėliau kaip antroje gegužės pusėje, kitaip jie peraugs. Vadinasi, būtinai prireiks laikinos plėvelės priedangos ir dar dėl visa ko – neaustinės medžiagos, nes grįžtančių šalnų pasitaiko iki birželio 7-10 d. Arba reikia sėti vėliau – balandžio viduryje ar pabaigoje.

Kaip Įnešti Pinigus Į Bankomatą (Swedbank)

Artėjant euro įvedimui namuose sukauptus grynuosius pinigus verta įnešti į bankomatą, kad jie vėliau būtų automatiškai pakeisti į eurus.

Kaip įnešti pinigus į Swedbank bankomatą galime pasižiūrėti šiame video žemiau.

Pagrindiniai pinigų įnešimo žingsniai:

1. Įdėkite kortelę į bankomatą. Juoda juostelė nukreipta žemyn, blizgantis kvadratėlis viršuje į priekį
2. Surinkite PIN kodą. Jeigu suklydote rinkdami PIN kodą galite ištrinti neteisingus skaičius su CLEAR mygtuku arba atšaukti visą operaciją su CANCEL mygtuku. Net ir neteisingai surinkus PIN kodą galite atgauti kortelę iš bankomato.
3. Pasirinkite operaciją “Įdėti pinigų”
4. Įdėkite pinigus visus iš karto, nebandykite “maitinti” bankomato po vieną kupiūrą. Iš anksto būkite paruošę kupiūra, kad jos būtų lygiai sudėtos veidais į viršų. Kaip teisingai įdėti pinigus rodoma bankomato ekrane arba paveikslėlyje netoliese.
5. Palaukite, kol bankomatas skaičiuoja pinigus. Suskaičiavus pinigus, ekrane pasirodo suma. Pasirinkite, ar norite įdėti pinigus, ar atsiimti atgal. Jeigu viskas gerai, paspauskite “Pervesti į sąskaitą”
6. Atsiimkite kortelę pasirinkdami mygtuką “Grąžinti kortelę”

Pokalbis dėl darbo. Kaip tinkamai pasiruošti

Pirmiausia paklausk savęs, kokio darbo nori, ką sugebi ir pasidomėk, ar tai šių dienų darbo rinkoje reikalinga. Būtinai tikėk, kad darbo paieška anksčiau ar vėliau baigsis sėkmingai. Tik, žinoma, tam prireiks pastangų. Ieškoti darbo – aktyvus ir sunkus procesas, todėl greitų rezultatų tikėtis neverta.

Ieškok kantriai ir atkakliai

■ Darbdaviai, ieškodami darbuotojų, dažnai pirmiausia kreipiasi į savo pažįstamus ir bendradarbius, kuriais pasitiki. Ir tik paskui, nieko nepešę, apie laisvą darbo vietą paskelbia spaudoje, internete, įdarbinimo agentūroje ar darbo biržoje. Todėl kai ieškai darbo, svarbu nenustoti bendrauti, lankytis svečiuose, renginiuose ir visiems (draugams, giminėms, pažįstamiems) skelbti: „Ieškau tokio darbo. Moku tą ir aną. Jei ką nors išgirsite, praneškite.” Nesijauskite prašantys padėti, nes tai ne prašymas, o tik informacija.

■ Vien pažinčių negana: reikia nuolat sekti skelbimus apie laisvas darbo vietas spaudoje, internete, užsiregistruoti įdarbinimo agentūrose. Parengę gerą savo gyvenimo aprašymą, išsiuntinėkite jį į įstaigas, kuriose norėtumėte dirbti. Lietuvoje daug darbo vietų siūloma per darbo biržas. Gal jose siūlomi darbai ir nėra labai patrauklūs, gerai apmokami, tačiau pasinaudoti paslaugomis šių valstybinių įdarbinimo įstaigų, bendradarbiaujančių su darbo rinkos mokymo ir konsultavimo tarnybomis, verta.

Mankšta Namuose Moterims

Net trumputė mankšta namuose gali būti veiksminga, jei ją darysi kasdien. Taigi nesiteisink, kad trūksta laiko – mūsų siūlomiems pratimams tereikia kelių minučių prieš rytinį dušą.

2 min.

Apšilimas

Šis pratimas išvėdina plaučius, paspartina kraujotaką, įšildo raumenis, o tai labai svarbu atliekant kitus pratimus.

■    Atsistok kiek pražergusi kojas. Nusipur-tyk, pasirąžyk, rankas sulenk priešais krūtinę ir energingai, bet neįtempusi raumenų pasisukiok į vieną ir į kitą pusę.

2 min.

Liemeniui ir šlaunims

Lėtinio Nuovargio Priežastys ir Gydymas

Gal per mažai judi?

Nuovargio priežastis tyrę amerikiečių medikai keliems šimtams savo pacientų paskyrė labai neįprastą gydymą- aerobikos treniruotes tris kartus per savaitę. Po mėnesio 90% tiriamųjų džiaugėsi akivaizdžiai pagerėjusia sveikata: jie tapo darbingesni, atsparesni stresams. Maždaug pusė tiriamųjų prisipažino, kad jie kur kas geriau miega, dėl to ir dienąjaučiasi žvalesni.

Tokios terapijos principas paprastas: energija, kurią tenka įdėti sportuojant, labai paspartina medžiagų apykaitą, todėl visos organizmo funkcijos pagerėja. Tiesa, mankštintis reikėtų reguliariai, bet stengtis daryti tik tai, kas tau teikia tikrą malonumą. Jei neturi noro eiti į tvankią sporto salę, neprievartauk savęs – maloniai pasivaikščioti bus tikrai naudingiau. Kai turi galimybę, paplaukiok baseine – paspartės kraujotaka, greičiau atsipalaiduos raumenys, pagerės nuotaika. Kartais atsibodusias treniruotes naudinga (ypač šaltuoju metų laiku) pakeisti pirties procedūromis (eik ne tik į sauną, bet ir į garinę ar aromatinę pirtį).

Gal trūksta šviesos?

Atėjo tamsiausias metų laikas – švinta vėlai, o temsta anksti. Šviesos trūkumas – bene dažniausia nepaaiškinamo nuovargio priežastis. Taigi gaudyk kiekvieną šviesos spindulį. Įdienojus stenkis išeiti pasivaikščioti – net apniukusiu oru lauke būna gana šviesu. Būdama patalpoje netaupyk elektros – sveikata, šiaip ar taip, brangesnė. Kai liūdna ar nuobodžiauji, žvilgsnį nukreipk ne į tamsą, kuri tvyro už lango, o į gyvą ugnį-židinyje spragsinčias malkas, žvakių liepsneles. Nebloga išeitis galėtų būti soliariumas. Dirbtinės saulės spinduliai neįtikėtinai veiksmingai nuveja nuovargį, padeda įveikti net depresiją. Vis dėlto turėtum žinoti, kad soliariumas tinka ne visiems. Jei gydaisi antibiotikais ar hormoniniais preparatais, į soliariumą neik, kol nepasveiksi. Niekada nesidegink soliariume, jei tavo kūnas nusėtais apgamais.

Šviestuvas Pasidaryk Pats

Gėlėtas šviestuvas

Iš nebrangios medžiagos organzos galima sukurti ne tik originalių papuošalų，bet ir interjero aksesuarų. Siūlome pasigaminti gėlėtą šviestuvo gaubtą. Jis atrodo vertas ne vieno šimto litų, nepriekaištingai tinka net prabangiam interjerui.

Jums reikės:

• apvalaus popierinio arba atlasinio šviestuvo gaubto,
• keliu spalvų organzos atraižų,
• dekoratyvių karoliukų,
• tabletės formos žvakutės,
• karštųjų klijų.

Gaminimo etapai:

1. Iš skirtingų spalvų organzos atraižų prikarpykite keturių penkių skirtingų dydžių apskritimų. Jų kraštelius pakaitinkite virš degančios žvakutės liepsnos, kad įgautų įdomią formą.

Ryžių Maistinė Vertė

Patarčiau pirkti nefasuotus ryžius (ruduosius, laukinius, basmati, kurie laikomi karališkaisiais) ir kuo mažiau apdorotus. Prieš virdami ryžius būtinai pamirkykitę ir gerai nuplaukite. Nors nevalyti ryžiai ilgiau verda, bet juose daugiau vertingųjų medžiagų: fosforo, geležies, skaidulų, B grupės vitaminų, baltymų ir kt.

Baltieji plikyti ryžiai irgi yra gana maistingi, nes jie apdorojami ypatinga technologija, išsaugančia daugiau maisto medžiagų. Valytų baltųjų ryžių maistinė vertė sumažėja net 60%. Baltųjų ryžių nerekomenduojama valgyti sergantiesiems cukriniu diabetu, taip pat nutukusiems žmonėms. Nors iš visų kruopų ryžiuose mažiausiai riebalų (100 g – tik 1 g, o avižinėse kruopose – 6,1 g), juose gausu angliavandenių, kurių perteklius taip pat tukina. 100 g ryžių yra 71,4 g angliavandenių, o avižinėse kruopose -49,7 g. Tad linkusiems tukti ar turintiems antsvorio žmonėms geriau rinktis ruduosius ryžius, nes juose mažiau krakmolo nei baltuosiuose, tačiau ir jais nereikėtų piktnaudžiauti.

Soliariumo Poveikis Žmogaus Organizmui

Soliariumų lempos skleidžia UV spindulius, kaip ir saulė. Maždaug 80-90% odos vėžio atvejų išsivysto būtent dėl UV spindulių poveikio. Pasitaiko, kad lankytojai nekreipia dėmesio į stipresnį odos paraudimą, sudirgimą ir toliau lankosi soliariume. Stiprus ir greitas įdegis – odos vėžio rizikos veiksnys. Aktyviausi lankytojai gali sulaukti nepageidaujamo UV spindulių poveikio – pernelyg ankstyvo odos senėjimo, daugybinių pigmentinių dėmių, odos karcinomos ar melanomos.

Pasaulinė Sveikatos Organizacija ir Pasaulinė kovos su vėžiu organizacija nerekomenduoja lankytis soliariume vien dėl poreikio atrodyti patraukliau. Anot jų, UV spindulių kursai yra saugiausi, kai stebi medikai, naudojamos sertifikuotos lempos ir kontroliuojama, kad jų poveikis būtų saugus.

Fototerapija, arba gydymas ilgųjų bangų (UVA) arba vidutinio ilgio (UVB) spinduliais, taikoma esant atopiniam ir alerginiam kontaktiniam dermatitams, žvynelinei ir kitoms dermatozėms. Svarbu šias procedūras skirti individualiai, nes kiekvieno jautrumas UV spinduliams yra skirtingas. I ir II odos tipo ir turintiems daug pigmentinių dėmių ar apgamų žmonėms soliariume lankytis nepatariama, o esant daugybiniams ar pakitusiems apgamams，piktybiniams odos navikams netgi draudžiama.

Reikėtų pasidomėti, ar odos vėžiu nesirgo šeimos nariai. Soliariumas netinka, jei vartojami antibiotikai, diuretikai, sulfanilamidai, antidepresantai, kontraceptinės priemonės, provitaminas A. Pastarasis gali įjautrinti odą UV spinduliams, todėl galimas stiprus, net su pūslėmis, odos uždegimas. Soliariume nenaudokite įdegį skatinančios ar įprastos kosmetikos, dezodorantų.

UV spinduliai slopina odos ląstelių imunitetą, dėl jų poveikio gali suaktyvėti kai kurios lėtinės virusinės infekcijos, pvz., kerpes simplex viruso sukelta lūpų pūslelinė.O tam, kad vyktų fiziologinis vitamino D atsinaujinimas, baltaodžiams užtenka pabūti kelias minutes įprastoje dienos šviesoje.

Ką daryti nusideginus?

Pirmoji pagalba nusideginus odą. Ką reikia daryti.

1. Jei nėra pūslių, nudegusią vietą atšaldykite vandeniu arba ledais ir apibarstykite soda.
2. Skausmas kaipmat sumažės, jei ant pažeistos odos uždėsite perpjautą žalią bulvę ir palaikysite.
3. Nudegusią vietą apšlakstykite alavijo sultimis (nuskinkite šaknie ir, išskobę minkštimą, išspauskite kelis lašus) ir leiskite joms susigerti.

Papildomas Darbas Namuose

Papildomas darbas namuose – tai ne tik puiki galimybė užsidirbti, bet ir prasmingai bei įdomiai praleisti laisvalaikį, tobulėti, o gal netgi susikurti svajonių darbo vietą.

RANKDARBIŲ BŪRELIS

Jeigu virbalus rankose laikote dažniau nei mobilųjį telefoną ir nuolatos sulaukiate pagyrų dėl pačios megztų suknelių, galbūt laikas pasidalyti savo talentu ir su kitais? Žmonės vertina originalius rankų darbo kūrinius, tad, jei mezgate, siuvate, gaminate papuošalus arba proginius atvirukus ir pan., panaudokite savo gabumus ir užsidirbkite papildomų pinigų. Internetas bei įvairios mugės gali tapti puikia erdve pristatyti savo gaminius, atrasti savo nišą ir savo klientus. Svarbiausia, kad tai, ką siūlote, būtų kokybiška, nuoširdų ir originalu.

SLAPTASIS PIRKĖJAS

Užsienyje slaptojo pirkėjo profesija itin populiari. Restoranai, viešbučiai, bankai ir kitos aptarnavimo paslaugas teikiančios įmonės dažnai tikrina savo darbuotojų kompetenciją bei sugebėjimus naudodamiesi žmonių, apsimetančių klientais, pagalba. Lietuvoje ši novatoriška paslauga taip pat teikiama. Dirbant slaptuoju pirkėju, teks iškelti koją iš namų, tačiau pati galėsite rinktis jums siūlomas įmones, vizito datą ir laiką, o ataskaitas apie aplankytą objektą pildysite jaukiai susirangiusi ant sofutės savo svetainėje.