► Vaiku Imuniteto Stiprinimas

Statistika rodo, kad vaikų imunitetas kasmet silpnėja. Kodėl taip yra?

Gyvename vis labiau užterštoje aplinkoje, valgome mažiau natūralaus maisto, buityje naudojame daug chemikalų ir pan. Visa tai silpnina imunitetą, ypač mažų vaikų. Taip pat jį silpnina įvairios virusinės infekcijos, nuovargis, miego stygius ir t.t.. Vaikai per mažai laiko praleidžia gryname ore, nepakankamai juda, per ilgai sėdi prie kompiuterio, gyvena ne pagal režimą.

Kodėl šiais laikais tiek daug alergiškų vaikų?

Tam įtaką daro gyvenimo būdas, oro tarša, mityba ir paveldimumas, ypač jei abu tėvai buvo alergiški. Alergija gali išsivystyti ir tiems mažyliams, kurie nuo mažens auga šiltnamio sąlygomis. Norint išvengti jos, vaikų mitybą reikėtų papildyti naujais produktais ir kaskart stebėti organizmo reakciją į juos, ypač davus pomidorų, kviečių, kiaušinių, riešutų, pieno produktų, žuvies. Saugiausi maisto produktai – rūgusio pieno, liesa kiauliena, jautiena, triušiena, agurkai, ryžiai, kriaušės ir pan. Įtarus alergiją būtina pasikonsultuoti su specialistu. Išsiaiškinus priežastį, vengti alergeno.

Kaip tinkamai prižiūrėti vaikus, kad kuo rečiau sirgtų peršalimo ligomis?

Nuo pirmų gyvenimo dienų labai svarbu maitinti kūdikius krūtimi, formuoti higienos įgūdžius, grūdinti. Vaikai peršalimo ligomis serga dažniau, nes jų imuninė sistema nebūna visiškai susiformavusi arba yra nusilpusi. Todėl ją būtina stiprinti, daug būti gryname ore, gydyti lėtines ligas.

Prasidėjus šaltajam sezonui ir siaučiant gripui, patartina vengti žmonių susibūrimo vietų, prekybos centrų, nebendrauti su sergančiais asmenimis. Vaikui peršalus patariama apsilankyti pas šeimos gydytoją, net jei simptomai nėra labai stiprūs. Ligoniuką reikia stebėti, duoti gerti užtektinai skysčių, skatinti ilgiau gulėti, mažiau dūkti, nuolatos vėdinti patalpas, duoti vitamino C.

Pernelyg sunkios kuprinės didina stuburo problemų turinčių mažųjų pacientų gretas. Kaip tinkamai spręsti šią problemą?

Pastaraisiais metais daug kalbama šia tema, tačiau padėtis nesikeičia. Būtų labai gerai, jeigu moksleiviai turėtų du vadovėlių komplektus: vieną mokykloje, kitą namie. Darbo vieta būtų ergonomiška tiek mokykloje, tiek namie. Kūno kultūrai derėtų skirti daugiau dėmesio, tačiau taip nėra. Dėl per sunkių kuprinių mokiniai vis dažniau skundžiasi nugaros skausmais, jiems neretai nustatomi laikysenos ir kiti sutrikimai. Tėvai turėtų prižiūrėti, jog atžalos kuprinėse nesinešiotų nereikalingų daiktų, kad kanceliarinės priemonės būtų kuo lengvesnės, sąsiuviniai ne per stori ir pan.

• Vaikų sveikatos ekspertų teigimu, kasmet didėja sergamumas rachitu. Kaip išvengti šios ligos?

Gydytojai rekomenduoja pradėti rachito profilaktiką ir duoti vitamino D nuo trečios gyvenimo savaitės, o neišnešiotiems, gimusiems iš daugiavaisio nėštumo, nuo pat gimimo. Šio vitamino stygius gali sukelti ra-chitą, kuris pasireiškia sutrikusia kalcio bei fosforo apykaita organizme ir daugelio organų sistemų pažeidimu. Vitaminas D gaminasi organizme šviečiant saulei, todėl rekomenduojama saulėtą dieną daugiau būti lauke.

Vyresniems vaikams galima duoti žuvų taukų. Jų yra įvairiausių, todėl patenkins net ir išrankiausią skonį. Žuvų taukuose esančios omega-3 riebalų rūgštys, vitaminai A ir D naudingi visam organizmui, ypač jam vystantis.

Vaikui susirgus rachitu, individualiai parenkama didesnė vitamino D dozė, priklausomai nuo ligos sunkumo.

• Kodėl vis daugiau vaikų skundžiasi sąnarių skausmais?

Vaikai mažai juda, valgo įvairius kaloringus, ne visada sveikus užkandžius, vietoj vandens vartoja saldintus, gazuotus gėrimus, nepakankamai vartoja žuvų taukų, todėl nukenčia sąnariai, i Juos taip pat gali skaudėti dėl augimo procesų, oro permainų, persirgus infekcine liga, patyrus traumą, retkarčiais dėl rimtų ligų.

• Turintys antsvorio vaikai pradeda sirgti suaugusiesiems būdingomis ligomis: hipertonija, cukriniu diabetu, odos ligomis ir pan. Kokia turėtų būti kasdienė vaikų mityba ir kokių produktų reikėtų vengti arba juos vartoti saikingai? Augančiam organizmui labai svarbu subalansuoti mitybą. Vaikai turėtų kasdien gauti įvairių daržovių, dalį jų šviežių (tai vitaminų ir mineralų šaltinis), vaisių, mėsos (juose gausu geležies), žuvies, pieno produktų (kalcio šaltinis), įvairių kruopų. Saldumynai ir riebalai turi sudaryti nedidelę mitybos dalį.

Jeigu mažylis su maistu negauna būtinų medžiagų, gali sutrikti virškinimas, nusilpti imunitetas, padidėti rizika susirgti peršalimo, infekcinėmis ir virusinėmis ligomis. Taip pat atsirasti antsvoris ir daug kitų negalavimų.

Tarp vaikų sparčiai didėja sergamumas astma. Kaip tinkamai gydyti ir kontroliuoti šią ligą?

Ši liga glaudžiai susijusi su odos alergija, todėl ją taip pat gali sukelti įvairūs aplinkos alergenai. Polinkis į astmą dažnai būna paveldimas. Sergančius bronchų astma mažylius gydo vaikų pulmonologai ir pediatrai pagal patvirtintas metodikas. Svarbiausia išmokyti vaikus ir jų tėvelius tinkamai vartoti vaistus, laikytis sveikos gyvensenos principų, vengti astmą sukeliančių alergizuojančių medžiagų ir pan.

Šaltinis: Vaiku Imuniteto Stiprinimas