KAIP GREITAI NUMALŠINTI GALVOS SKAUSMĄ

■ Užsirišk šaltą kompresą.

Pasimasažuok akių obuolius, ypač jei skausmas lokalizuojasi smilkiniuose ir kaktoje. Masažą daryk taip: iš pradžių sušildyk nykščius (palaikyk karštame vandenyje, patrink), užsimerk ir švelniai masažuok vokus, juos braukyk tik horizontaliai! Masažą daryk kelias minutes, skaičiuodama nykščių judesius. Sutelkusi dėmesį į skaičius, atsikratysi įkyrių minčių, atsipalaiduosi.

■ Išbandyk akupresūrą: pajutusi prasidedantį galvos skausmą, vienos rankos nykščiu pamasažuok kitos rankos delną. Braukyk tarsi pieštum trapeciją. Taip pat pamasažuok ir kitą delną.

■ Įkvėpk mėtų aromato. Mėtose esantis mentolis odos nervų receptorius veikia kaip vaistai nuo galvos skausmo. Jis šiek tiek stabdo serotonino perdavimą reguliuojančių neuronų veiklą, atpalaiduoja raumenis ir pagerina jų kraujotaką.

Šaltinis: KAIP GREITAI NUMALŠINTI GALVOS SKAUSMĄ