► Magnis Maisto Produktuose

Magnis (Mg). Būtinas visiems organizmams. Jis yra chlorofilo komponentas, skatina nukleino rūgščių sintezę, fotosintezę, ląstelių dalijimąsi, aktyvina daugelį fermentų, palaiko ląstelių turgorą. Jo trūkumas maiste trikdo žmogaus nervų sistemos jaudrumą, raumenų susitraukimą.

Magnio randama tokiuose maisto produktuose:

• Tuna,
• artišokai,
• bananai,
• figos,
• grikių miltai,
• ryžiai,
• miltai,
• slyvų sultys,
• migdolai,
• pupelės,
• brokoliai,
• špinatai,
• bulvės,
• moliūgų sėklos,
• sojų pupelės,
• lęšiai.

Šaltinis: Magnis Maisto Produktuose