SVORIO METIMAS BEGIOJANT

Bėgiojimas Svorio Metimas

Norėjau sužinoti, ar bėgiodama kasdien po 20-30 min. numesiu svorio, ar tik užsiauginsiu raumenis? Bėgiojimas, be abejo, padeda numesti svorio, stiprina kojų raumenis. Be to, ši sporto šaka didina Ištvermę. Jeigu nenorite, kad raumenys užaugtų neproporcingai dideli, kasdien bėgiokite ne ilgiau nei 20-30 minučių. Jeigu bėgiosite kas antrą dieną- ne ilgiau nei 40-60 min. Daugelis […]