Ekologiškas Gyvenimo Būdas

Pasaulyje įsivyraujant ekologijos idėjoms, vis daugiau žmonių ima pastebėti, kad modernioji civilizacija toli gražu ne be trūkumų ir joje gyvendami nesame saugūs. Tarkim, pakaktų pradingti elektrai, ir toji visa civilizacija pradėtų byrėti kaip kortų namelis, nes mes jau nebemokame ir nebegalime gyventi be daugybės mus supančių prietaisų. Žinoma, žmonija dėl to neišmirtų. Kaip ir kiekvienas gyvūnas esame apdovanoti stipriu instinktu – išlikti. Prisitaikytume. Tačiau būtų beprotiškai sunku. Visgi kai kurie žmonės nenori būti priklausomi nuo civilizacijos siūlomų gėrybių: gyvenimą lengvinančių buitinių prietaisų, automobilių, prekybos centrų. Jie buria bendraminčių komunas ir sava valia traukiasi į civilizacijos užribį. Pasirinkusieji alternatyvų gyvenimo būdą sako, kad pagrindinė priežastis, paskatinusi juos tai daryti, – noras gyventi sveikai (tiek dvasiškai, tiek fiziškai) ir auginti sveikus, civilizacijos blogybėmis (tokiomis kaip narkotikai, greitasis maistas, smurtu persmelkti kompiuteriniai žaidimai ir pan.) neapnuodytus, dvasiškai skaisčius vaikus.

Tirpsta Pirštai

■ Pastaruoju metu man vis tirpsta trys kairės rankos pirštai. Kokios galėtų būti priežastys? Gal tai kokios Ilgos požymis?

Pirštų tirpimas, skausmas gali atsirasti dėl nervų pažeidimo (neuropatijos). Jei vystosi vidurinio nervo neuropatija, tuomet tirpsta ir susilpnėja nykščio, smiliaus ir didžiojo pirštų jutimai. Kai pažeidžiamas alkūninis nervas, skauda plaštaką, mažylį ir bevardį pirštus. Neuropatijos priežastis gali būti trauma, infekcijos, profesinė liga, kaulinės nuospaudos ar sąaugos, riešo raiščių sustorėjimas. Ar jums pirštai tirpsta būtent dėl šių priežasčių, reikėtų pasitarti su neurologu.

Inkstų akmenys. Kodėl Atsiranda Akmenys Inkstuose?

Dėl kokių priežasčių inkstuose atsiranda akmenų, smėlio? Ar galima tam užkirsti kelią?

Inkstų akmenys – tai nuo kelių milimetrų iki kelių centimetrų dydžio dariniai. Jų atsiranda, kai organizme sutrinka medžiagų apykaita, susilaiko šlapimas, sergama tam tikromis paveldimomis inkstų ligomis, podagra, perdozuojama vitamino D, vartojama per mažai skysčių, kai sutrinka vandens ir druskų pusiausvyra. Sergant pasikartojančiomis šlapimo organų infekcijomis yra didesnė tikimybė atsirasti inkstų akmenims. Vyrai inkstų akmenlige serga dažniau nei moterys. Kai kuriuos faktorius, skatinančius inkstų akmenų atsiradimą, galima koreguoti arba pašalinti (išgydyti infekciją, vartoti daugiau skysčių), o kai kurių, pvz., paveldimų ligų, pašalinti neįmanoma.

Sveikas Maistas Vaikams – Ekologiški Produktai

Galbūt tai nuskambės it seniokiška nostalgija, bet kai augome mes, viskas dar buvo kitaip. Nežinojome, kas yra sauskelnės, greitasis maistas. Užtat patyrėme, kaip kvepia tikras pienas, iš močiutės daržo nuskintas agurkas. Ištisus metus gyvenome sezonų kaitos laukimu: kada prinoks pirmasis pomidoras, kada ateis Kalėdos ir mama parneš namo mandarinų. Ar pamenate, kaip visa tai kvepėjo?.. Kvepėjo, nes buvo tikra ir išlaukta. Dabar vaikams laukti nereikia – net ir viduržiemy gali valgyti šviežias braškes, pomidorus. Deja, visa tai nekvepia. Nekvepia, nes tai tėra apgailėtina parodija -didelė dalis šių uogų ir daržovių niekada nė nematė tikros saulės…

Ištakų beieškant…
Tiesą sakant, liūdna, kad daugybė vaikų niekada neužuos, kaip gardžiai kvepia močiutės kepama duona. Negalės pamerkti noselės į ką tik primelžto šviežio tikro kaimiško pieno putą, nes jie neturi kaimo. Daugelis šiuolaikinių močiučių jau ne tos šiltos, jaukios senučiukės su skarelėmis ant galvų savo mažame mediniame kaimo namuke laukiančios vasaroti atskubančių vaikaičių. Šiuolaikinės močiutės mūvi džinsus ir gyvena dulkių pritvinkusiame mieste. Tiesą sakant, natūralių ciklų nepaisantis, nesveikas gyvenimas ir prasidėjo tada, kai atitrukome nuo savo šaknų, nuo ištakų, kur gimsta maistas. Prieš keletą metų mokyklose atlikta apklausa atskleidė absurdišką dalyką: didmiesčių paaugliai jau nežino, kuo skiriasi bulius ir karvė, ir kaip pastaroji melžiama. Nežino, kaip vištos deda kiaušinius ir kaip peri viščiukus… Taigi kaip mūsų vaikai gali suprasti, kas yra natūralus maistas, jei neturi nė menkiausio suvokimo, iš kur jis atsiranda? Užtat dar nė nemokėdami vaikščioti jie žino, kad jais visada pasirūpins čia pat šalia namų it nepajudinama tvirtovė stūksantis prekybos centras. Jame viskas gražiai supakuota, švaru (neretai net bulvės nuplautos, kad ne-duokdie, neišduotų savo žemiškos kilmės), šviežia (nes konservantai neleidžia greitai sugesti) ir skanu (nes natrio glutamatas skanumynu paverčia net beskonės sintetinės tešlos gniužulą). Šia tema būtų galima kalbėti valandų valandas ir, kaip sakoma, kuo toliau į mišką, tuo daugiau medžių. Bet šįkart mūsų tikslas ne toks. Todėl šią ilgąjžanginę tiradą baigsime esmine mintimi: ekologinis mąstymas prasideda nuo ištakų. Aiškiau kalbant, jei norite, kad jūsų vaikas nepasiklystų spalvingų pakuočių jūroje, turite jam paaiškinti, iš kur viskas atsiranda. Leiskite jam pajusti gyvybės atsiradimo ir augimo stebuklą. Iš pradžių pakaks bent to, jei ant savo palangės drauge pasė-site prieskoninių žolelių. Arba apsilankysite pas tetulytę kaime, kuri dar turi karvę ir pulkelį vištų…

KAIP GREITAI NUMALŠINTI GALVOS SKAUSMĄ

■ Užsirišk šaltą kompresą.

Pasimasažuok akių obuolius, ypač jei skausmas lokalizuojasi smilkiniuose ir kaktoje. Masažą daryk taip: iš pradžių sušildyk nykščius (palaikyk karštame vandenyje, patrink), užsimerk ir švelniai masažuok vokus, juos braukyk tik horizontaliai! Masažą daryk kelias minutes, skaičiuodama nykščių judesius. Sutelkusi dėmesį į skaičius, atsikratysi įkyrių minčių, atsipalaiduosi.

■ Išbandyk akupresūrą: pajutusi prasidedantį galvos skausmą, vienos rankos nykščiu pamasažuok kitos rankos delną. Braukyk tarsi pieštum trapeciją. Taip pat pamasažuok ir kitą delną.

■ Įkvėpk mėtų aromato. Mėtose esantis mentolis odos nervų receptorius veikia kaip vaistai nuo galvos skausmo. Jis šiek tiek stabdo serotonino perdavimą reguliuojančių neuronų veiklą, atpalaiduoja raumenis ir pagerina jų kraujotaką.

Uogos: Erškėtuogės, Bruknės, Aronijos, Šaltalankiai, Spanguolės

Uogose yra gausybė biologiškai aktyvių medžiagų, padedančių žvaliai jaustis, gražinančių odą ir užkertančių kelią įvairiems negalavimams. Mitybos specialistai jų pataria valgyti visiems – ir vaikams, ir suaugusiesiems.

Erškėtuogės

Tai vertingiausios uogos pagal jose esančio vitamino C kiekį. 100 g erškėtuogių minkštimo jo yra apie 1200 mg, t. y. beveik 200 kartų daugiau nei rekomenduojama žmogui gauti per parą. Šiose uogose taip pat gausu beta karotino, vitaminų E, Bi, B2, K, nikotino rūgšties, ru-tino, daug lengvai įsisavinamo kalcio, fosforo, magnio, geležies, kalio. Gaila, kad nedažna šeimininkė iš jų ką nors gamina, greičiausiai todėl, kad prisirinkti ir išdarinėti šias uogas – tikras kantrybės išbandymas. Tačiau įdėtas triūsas žiemos metu atsipirks – turėsi puikios imunitetą stiprinančios uogienės. Teigiama, kad šios uogos dar stiprina kraujagysles, mažina dantenų kraujavimą, stiprina nervų sistemą, padeda užmigti, gerina žaizdų gijimą ir kaulų suaugimą, aktyvina vidaus sekrecijos liaukų veiklą.
RUOŠIAME ŽIEMAI. Paprasčiausia išdarinėtas erškėtuoges sumalti mėsmale ir sumaišyti su medumi. Taip paruoštas galima laikyti šaldytuve visą žiemą ir kasdien šaukštu kitu pasistiprinti.

Kaip išvengti vėžio

Vitaminai GALI APSAUGOTI NUO VĖŽIO?
Ant maisto papildų pakuočių paprastai draudžiama skelbti, kad jie gali apsaugoti nuo tam tikrų ligų, o kaip yra iš tikrųjų? Išties nėra įrodymų, kad vėžys būtų išgydomas vitaminais, tačiau daugeliu tyrimų patvirtinta, kad tam tikri vitaminai ir mikroelementai gali sumažinti riziką susirgti. O tai labai svarbu, nes net didžiausi sveikuoliai negali išvengti kancerogenų, t. y. vėžį sukeliančių medžiagų. Jos kelia pavojų visiems, tačiau kodėl vieni suserga vėžiu, o kiti – ne?

Mokslininkai mano, kad įtakos tam gali turėti Ir genetinis polinkis, ir vitaminai, kurių vieni vartoja užtektinai, o kiti – ne. Vitaminai lėtina vėžinių ląstelių dauginimosi procesą, todėl mažina tikimybę išryškėti vėžį sukeliančioms genetinėms mutacijoms, kurias paveldime iš protėvių.

Jau nustatyta, kad vėžio profilaktikai svarbiausi vitaminas A, beta karotinas, vitaminai C ir E bei mikroelementas selenas ir kofermentas Q10. JAV Maisto ir vaistų administracija netgi leido ant seleno pakuočių skelbti, kad šis mikroelementas stabdo vėžio ląstelių vystymąsi.

Tiesa, kol kas būtinas prierašas: „Šios žinios nėra galutinės". Mat dar nebaigti du didžiuliai tarptautiniai tyrimai, kurių trukmė – ne vieneri metai. Tačiau mokslininkai jau neabejoja, kad pasibaigus tyrimams, kuriuose dalyvauja 28 000 žmonių, pagaliau bus pateikti nenuginčijami faktai apie vėžį stabdantį seleno poveikį.

Ar galima pastoti per menstruacijas?

Didžiausia tikimybė pastoti – menstruacinio ciklo viduryje, kai vyksta ovuliacija. Tačiau būna atvejų (dėl pasikeitusių gamtos sąlygų, streso, fiziologinių organizmo pokyčių ir pan.), kai ovuliacija įvyksta kitu metu, kad ir trečią ketvirtą menstruacijų dieną. Be to, reikia nepamiršti, kad makštyje spermatozoidai gyvybingi ir galintys apvaisinti kiaušialąstę išlieka iki  penkių parų.

Sportas Moterims

Jei pradėjai mankštintis, t. y. lankyti sporto klubą, baseiną, jogos užsiėmimus ar bėgioti, turėtum pasirūpinti tinkamomis veido, kūno ir plaukų priežiūros priemonėmis. Kai aktyviai mankštiniesi, oda irgi veikiama, todėl ja reikėtų pasirūpinti ne tik po treniruočių, bet ir prieš sportą.

Prieš treniruotę
Pasistenk nuo veido pašalinti visą makiažą. Intensyviai sportuodama gausiau prakaituoji, todėl makiažas gali tiesiog išskysti, o netikėtai brūkštelėjusi ranka per veidą rizikuoji palikti ryškų tušo, vokų šešėlių ar kontūrų pieštuko pėdsaką. Be to, makiažo sluoksnis apsunkina odą, nes trukdo iš porų su prakaitu pasišalinti nereikalingoms medžiagoms. Prieš eidama j sporto salę atsisakyk net šlakelio mėgstamų kvepalų. Tave jie gali įkvėpti, o šalia esančius žmones – suerzinti. Ilgus plaukus susirišk j uodegą arba susisuk j kuodelį. Jie nesusivels, kai darysi pratimus, nekris ant veido ir netrukdys sekti trenerio rodomų pratimų.

Kačių gydomosios savybės

Ant šeimininko kelių patogiai įsitaisiusi ir glostoma katė sukelia nenusakomą malonumą. Tai – tikro švelnumo, atsipalaidavimo ir jaukumo akimirka. Be to, moksliškai įrodyta, kad katės palengvina sergančiųjų širdies ir kraujagyslių ligomis, nerviniu išsekimu, atsigaunančiųjų po insulto ir infarkto būklę, mažina artrito ir radikulito keliamus skausmus.

Neeiliniai sugebėjimai. Vienas ypatingiausių kačių gebėjimų yra telepatija. Būtent jos dėka šios augintinės greitai suranda kelią į naujus šeimininkų namus, kuriuose jos nėra buvusios, nepaisant didžiulių atstumų. Įdomu, kad katės mato, girdi Ir jaučia tai, ko žmonių sąmonė tiesiog nefiksuoja. Jau prieš kelias dienas šie gyvūnai jaučia artėjančią grėsmę, gamtos stichijų šėlsmą, šeimininko ligą ar netgi mirtį. Egzistuoja nuomonė, kad jei nebūtų kačių, mūsų civilizacija būtų seniai žuvusi nuo maro, choleros ir kitų epidemijų.