GRINDŲ DAŽYMAS

Grindys dažomos tik tada, kai visi kiti remonto darbai – lubų, sienų, langų, durų dažymas – jau pabaigti. Jei patalpoje paklotos naujos grindys, jas galima dažyti tik po to, kai lentos yra visiškai išdžiūvusios.

Darbui reikės dviejų matmenų teptukų: vienas grindjuosčių dažymui (plokščias arba apvalus, 30 mm skersmens), antrasis 60-80 mm arba – dar geriau – dažytojų teptukas. Visi grindims dažyti skirti dažai pasižymi dideliu atsparumu nusidėvėjimui. Reikalingas dažų kiekis apskaičiuojamas pagal pridedamą instrukciją, prieš tai išmatavus patalpos kvadratūrą.

Prieš dažydami grindis nugruntuokite pokostu, gruntiniais dažais arba smarkiai atskiestais grindų dažais. Kai gruntas bus visiškai išdžiūvęs, užglaistykite plyšius siaura glaistymo mentele. Glaistas turi būti viename lygyj esu grindų lentomis. Kadangi jis susitraukia, glaistyti teks antrą, galbūt dar ir trečią kartą. Kai glaistas išdžius, grindis nušlifuokite švitriniu popieriumi. Kad būtų lengviau dirbti, juo apvyniokite medinę kaladėlę. Baigę šlifuoti grindis išvalykite dulkių siurbliu. Užglaistytas vietas padenkite gruntiniais dažais arba pokostu ir pradėkite dažyti. ^    ^

Pirmiausia nudažykite grindjuostes. Patalpą dažykite pradėję nuo tolimiausios sienos ir eidami durų link. Dažus tepkite plonu sluoksneliu.

Dažykite mažiausiai du kartus. Leiskite dažams visiškai nudžiūti. Išdažius paskutinį kartą, dažai turi džiūti ir stingti dvi paras.

BŪSTO INTERJERAS

Lygiai kaip ir drabužių, šukuosenų ir avalynės stilius, taip ir būsto interjerui esminę įtaką daro epochų kaita, technologijų vystymasis ir mados tendencijos. Beveik visada madingas juodos ir baltos spalvų derinys, tinkantis tiek baldinių audinių raštams, tiek dažant sienas. Kartais interjero mada apsuka ratą ir po kelerių metų sugrįžta. Štai dabar, kaip ir XX a. septintajame dešimtmetyje, moderniame bute viena ar dvi sienos yra dažomos kitokiu atspalviu negu kitos.

Pastaraisiais metais interjero dizainui būdingas stilių mišinys, tačiau visų svarbiausia yra individualumas. Todėl įsirengdami ir apipavidalindami savo gyvenamąją vietą, drąsiai rinkitės iš kiekvieno stiliaus tai, kas jums atrodo vertingiausia. Laisvai derinkite įvairias technikas – dažymą, fototapetus, šiurkštaus akmens arba tinko sienas. Tiesa, neturint išankstinių žinių, bus sunku numatyti rezultatą, nes kičas – irgi menas. Jei bijote suklysti, sienoms rinkitės ramius tonus ir pabrėžkite detales – šviestuvą arba toršerą, paveikslą, užuolaidas, pagalvėles. Jei yra galimybė, atnaujinkite ir išsaugokite viską, kas padaryta iš natūralių medžiagų, – medinius langus, grindlentes    (net jeigu jos su plyšiais), medines duris, senų plytų sienas (jos dažniausiai būna paslėptos po storu tinko sluoksniu). Ypač vertingi senoviniai mediniai baldai – jie suteiks jūsų būstui ypatingą atmosferą.

Prieš pradėdami patalpos remontą, apgalvokite visą jos dizainą. Tačiau jei pasielgėte spontaniškai ir galiausiai nesate patenkinti savo darbu, nepulkite į neviltį! Nėra nieko paprastesnio, kaip perdažyti sienas.

INTUICIJA. KAIP LAVINTI INTUICIJĄ

Intuicija – tai būsimų įvykių nuojauta, praktiškai neturinti racionalaus paaiškinimo. Tuo ji skiriasi nuo logiško situacijos suvokimo. Nuo paprastų nerimastingų minčių intuicija skiriasi tuo, kad pirmuoju atveju žmogus visą laiką laukia kažko netikėto, baisaus. Kitaip sakant, jis baiminasi, kad tik nenutiktų ko nors bloga – neatleistų iš darbo, neapvogtų. Paprastai rimtų prielaidų tokiems įvykiams net nėra, tačiau žmogus vis tiek save ir aplinkinius įtikinėja, kad, pavyzdžiui, rytoj jį greičiausiai atleis iš darbo. Žmogus, kuriam patologiškai padidėjęs nervingumas, nesugeba susikaupti, nervinasi, blogai dirba, netenka motyvacijos. Galiausiai iš tiesų jis atleidžiamas iš darbo ir tada skundžiasi:

“Argi nesakiau? Aš jaučiau!“ Nors tai nebuvo jokia intuicija, tiesiog neigiamo mąstymo padarinys. O intuicija yra tarsi praregėjimas, kurį gali lydėti tiek nerimas, tiek begalinis džiaugsmas.

VAISTAŽOLIŲ ARBATOS MOTERIMS

Šios arbatos neturi šalutinio poveikio, visiems tinka. Valo organizmą ir padeda lieknėti. Tiesa, naivu tikėtis, kad sulieknėsi išgėrusi vieną kitą arbatos stiklinę. Tačiau jeigu dažniau gersi ne kavos, o vienos iš mūsų siūlomų arbatų, tikrai pavyks atsikratyti kelių nereikalingų kilogramų.

Vaistažolės, veikiančios medžiagų apykaitą

Vaistažolės netirpdo riebalų. Jų antpilai veikia kitaip: ramina (tada lengviau gintis nuo pagundos pasmaguriauti), šalina nuovargį (kuris sukelia nenorą mankštintis), slopina pernelyg stiprų alkio jausmą, gerina virškinimą, spartina medžiagų apykaitą.

Valerijonai, melisos, jonažolės ramina, padeda, kai dėl prastos nuotaikos pernelyg padidėja apetitas.

Gelsvės, sidabražolės skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą, gerina virškinimą.

Kraujažolės saugo nuo lėtinio vidurių užkietėjimo.

Dirvinės našlaitės spartina medžiagų apykaitą, reguliuoja virškinimo sistemos veiklą.

Vaistinės ramunėlės švelnina virškinamojo trakto uždegimus.

Juodųjų šeivamedžių uogos padeda greičiau pašalinti kenksmingus medžiagų apykaitos produktus ir švelniai laisvina vidurius.

Dilgėlės, varpučių šakniastiebiai, kukurūzų purkos stimuliuoja medžiagų apykaitą.

Šaltekšnių žievė laisvina vidurius, bet nesukelia priklausomybės nuo laisvinamųjų.

Kiaulpienių šaknys gerina kepenų ir inkstų veiklą.

Sėdėjimas Prie Kompiuterio

Sėdėti – žalinga

Kam gi nepatinka tamsiais rudens vakarais patogiai susirangyti minkštame fotelyje ir pažiūrėti mėgstamą laidą, serialą, įdomų filmą. Pailsinti kojas gera… Tačiau ar pastebėjote, kad didesnę dienos dalį praleidžiame sėdėdami. Juk sėdime namuose, automobilyje (autobuse, troleibuse), darbe ir t. t.

Nematote nieko bloga? Štai Didžiojoje Britanijoje esančių Leicester ir Loughborough universitetų mokslininkai mano kitaip. Atlikę tyrimą, jie išsiaiškino, kad ilgas sėdėjimas padidina riziką susirgti cukriniu diabetu ir širdies ligomis. Negana to, tyrimui vadovavusi Emma Wilmot portalo bbc.co.uk žurnalistams tvirtino, kad daug sėdėti žalinga ir tiems, kurie reguliariai sportuoja. „Žinoma, užuot baigus darbą ir skubėjus namo žiūrėti televizoriaus, daug geriau eiti į sporto salę ar baseiną. Tačiau sėdėjimas vis tiek kenkia jūsų sveikatai. Net jei kasdien sportuojate po valandą, visą kitą laiką gulite arba sėdite“

Imuniteto stiprinimas

Kasmet atvėsus orams iškyla tas pats klausimas, kaip nesusirgti, kai aplinkui visi šnarpščia, kosti, siautėja virusai. Juk sirgti šiais laikais – prabanga. Tad priminsime, kaip sustiprinti organizmą.

Ar žinote, kaip veikia imuninė sistema?

Kad be jos mes neišgyventume, nes paprasčiausias peršalimas taptų mirtina liga. Būtent ji rūpinasi, kad būtų sunaikinti į organizmą patekę mikrobai, virusai, kuriais galime užsikrėsti bendraudami su sergančiais žmonėmis, gerdami ne švarų vandenį, valgydami neplautus vaisius ir daržoves. Juk gyvename mikroorganizmų kupiname pasaulyje! Įsivaizduokite, kasdien mūsų plaučiai perfiltruoja apie dešimt tūkstančių litrų oro, kuriame gausu mikrobų. Su jais susidoroja imuninė sistema. Tad jai reikėtų skirti kone didžiausią dėmesį.

Mūsų imuninę sistemą sudaro milijardai ląstelių, nepaliaujamai kovojančių su įsibrovėliais. Kadangi ląstelės gyvena kelerius metus, jos įsimena į organizmą patekusią svetimą medžiagą. Jei žmogus dar kartą užsikrečia tuo pačiu virusu ar bakterijomis, ląstelės jas atpažįsta ir ima gaminti reikiamus antikūnus. Šie sunaikina bakterijas, todėl nesusergame. Taigi mūsų Imuninė sistema nepaliaujamai dieną naktį darbuojasi: naikina virusus, bakterijomis užkrėstas organizmo ląsteles, taip pat vėžio ląsteles, kurių, anot mokslininkų, yra kiekvieno organizme. Kai imuninė sistema stipri, ji sustabdo net vėžio ląstelių dauginimąsi!

Linų sėmenys

Mūsų protėviai žinojo, kad linų sėmenys ir jų aliejus stiprina sveikatą. Šiandien linų sėmenų aliejus ir jo gerosios savybės atrandamos iš naujo.

Jis suteikia energijos, mažina cholesterolio kiekį organizme, pagerina medžiagų apykaitą bei vitaminų įsisavinimą – būtent tai, ko prireiks rudeniškam slogučiui išvaikyti!

Linai nuo seno lietuvių vertinami ne tik už iš jų pagaminamą audinio pluoštą, bet ir naudingas šio augalo maistines savybes. Šiais laikais linų sėmenų aliejaus naudojimas ypač platus. Linų sėmenų aliejus naudojamas ne tik gardinti patiekalus, kuriant grožio priemones -kremus, serumus, muilą, bet ir gaminant kitus maisto produktus, tokius kaip margarinas. Ir ne be reikalo!

Organizmo Valymas

Po švenčių labai sveika profilaktiškai išvalyti organizmą. Ir nereikia griebtis drastiškų žarnyno valymo procedūrų ar mėnesį badauti. Yra daug paprastesnių, bet veiksmingų būdų.

Kai organizmas užsiteršęs toksinais, lėtėja medžiagų apykaita,  didėja kūno svoris, prasčiau pasisavinami vitaminai ir mineralai. Be to, kaupiasi cholesterolis, net jei nevalgote riebiai ar saldžiai, trinka virškinimas, atsiranda kitų negalavimų. Specialistų teigimu, už organizmo švarą tiesiogiai atsakingas žarnynas, taip pat kepenys, inkstai ir limfinė sistema. Kai jie užsiteršę, prastai funkcionuoja, ir tik laiko klausimas, kada vienaip ar kitaip sutriks sveikata. Toksinų kaupiasi dėl nesveikos mitybos, žalingų įpročių, persivalgymo, piktnaudžiavimo cheminiais vaistais, užteršto oro, maiste esančių konservantų, chemikalų, Jų perteklius organizme didina širdies ir kraujagyslių, sąnarių ligų bei vėžio riziką.

Yra daugybė organizmo valymo ir toksinų šalinimo būdų. Geriausių rezultatų pasieksite taikydami kelis metodus, tarkim, laikydamasi valomosios dietos ar iškrovos dienos kartą per savaite vartodami toksinus šalinančių augalinių preparatų. Veiksmingi ir vandens procedūros, masažas, garinimasis pirtyje.

Kasdien mankštinkitės

Galima išvardyti šimtus teiginių, kuo naudingas sportas. Jis gerina širdies ir kraujagyslių, skydliaukės ir lytinių hormonų bei plaučių veiklą. Kai organizmas gauna daugiau deguonies, spartėja medžiagų apykaita. Sportas – puiki profilaktikos priemonė ir nuo cukrinio diabeto, o kasdienė rytinė mankšta stiprina raumenis, kaulus ir raiščius, todėl mažėja tikimybė susirgti osteoporoze ir osteochondroze.

Jei darysite mankštą bent po pusvalandį, mažiau kaupsis druskų ir šlakų. Svarbiausia – mažai judant organizmas lėčiau šalina medžiagų apykaitos liekanas, dėl to greičiau užsiteršia organizmas, lėtėja medžiagų apykaita ir auga svoris. Žmones, kurie kiaurą dieną kiurkso ant sofutės ar prie darbo stalo, gali ištikti hipokinezė (sumažėjęs gebėjimas judėti). Ilgainiui ima glėbti raumenys, tampa sunku atlikti elementarius veiksmus: užlipus laiptais ar nešant sunkesnį krepšį, ima dusinti, svaigti galva, darosi silpna. Be to, ištirta, kad sumažėjęs gebėjimas judėti yra rimtų lėtinių ligų priežastis.

Sunku prisiversti daugiau judėti? Prievarta nieko daryti ir nereikia. Nebūtina bėgioti vakarais ar prakai tuoti sporto salėje, jei to nenorite. Pasirinkite tokj aktyvų laisvalaikj, kuris būtų malonus: šokite, žaiskite krepšinį, minkite dviračio pedalus, plaukiokite baseine, vaikščiokite ar pabėgiokite gryname ore.

Organizmo Valymo Dieta

Laikydamiesi šios organizmo valymo dietos, valgykite produktų, turinčių organizmą valančių savybių (artišokų, slyvų, obuolių ir kt.). Atsisakykite kavos, gazuotų vaisvandenių, cukraus, alkoholio, saldumynų, sintetinių prieskonių, riebaus, kepto ir greitojo maisto, konservuotų bei rūkytų produktų, riešutų ir pieno (tinka tik raugintas).

1 diena. Gurkšnokite vien vandenį arba vandeniu skiestas daržovių bei vaisių sultis. Rytą išgerkite stiklinę šviežių arba raugintų kopūstų sulčių. Kopūstuose esančios medžiagos greitina medžiagų apykaitą ir valo kepenis. Tinka ir užkietėjus viduriams. Tarp valgymų gerkite negazuotą mineralinį.

2 diena Per pusryčius ir vakarienę suvalgykite raugintų kopūstų salotų (300 g) su tarkuotu obuoliu, šaukšteliu alyvuogių aliejaus, žiupsneliu kmynų ir imbierų. Per pietus – be riebalų virtos šviežių kopūstų sriubos su daržovėmis.

3 dieną. Valgykite vien obuolius (iki 2 kg), gerkite daug skysčių, nesaldintos žolelių arbatos. Rytą tuščiu skrandžiu išgerkite po stiklinę vandens su pusės citrinos sultimis arba stiklinę vandens su šaukšteliu natūralaus obuolių acto – skatina medžiagų apykaitą (jeigu nesergate virškinimo trakto ligomis), todėl greičiau šalinamos susikaupusios nuodingosios medžiagos.

Kasdien ryte ir vakare išgerkite po šaukštą linų sėmenų aliejaus , kuris valo iš organizmo šlakus bei toksinus, šiek tiek laisvina vidurius, greitina medžiagų apykaitą. Be to, suteikia energijos, apsaugo skrandžio gleivinę.

4 diena. Rytą tuščiu skrandžiu išgerkite stiklinę iš vakaro mirkytų slyvų skystimo, suvalgykite 5 džiovintas slyvas. Per pagrindinius tris valgymus pasiruoškite po mažą dubenėlį įvairių rūšių vandenyje virtų košių (grikių, avižų ir kt.), pagardintų šlakeliu aliejaus ir sėklomis (moliūgų ir kt.). Tarp valgymų gurkšnokite nesaldintą vaistažolių arbatą, vandenį. Šlakus, toksinus ir skysčių perteklių veiksmingai šalina artišokai, krapai ir dilgėlės. Taip pat šviežių ar džiovintų petražolių nuoviras (jo nepatartina vartoti prieš miegą). Gerkite 2-3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.

5 diena. Srėbkite vien porų sriubą. Porai turi sutraukiamųjų savybių, todėl veiksmingai šalina druskų sankaupas ir skysčių perteklių. Sriubai paruošti reikės šaukšto alyvuogių aliejaus, didelio svogūno, 500 g porų, ryšulėlio petražolių ir krapų. Į 1,5 litro vandens sumeskite smulkintus svogūnus ir porus. Virkite apie 20 minučių ant silpnos ugnies. Pagardinkite prieskoninėmis žolelėmis (jokios druskos ir sintetinio sultinio)

6 diena. Pamažu grįžkite prie įprastos mitybos. Įtraukite įvairesnių produktų.’Venkite riebių ir nesveikų, ypač rūkytų mėsos gaminių. Pasak specialistų, gyvūninės kilmės maistas sukelia nuolatinį puvimą virškinimo trakte, vidurių užkietėjimą ir labai teršia organizmą. Racione turi vyrauti termiškai neapdoroti produktai: šviežos daržovės, įų salotos, vaisiai, grūdai, sėklos ir kt.

Miokardo infarktas

Kas yra miokardo infarktas

Miokardo infarktas tai staigus širdies raumens pažeidimas arba žūtis. Miokardo infarktas ištinka dėl širdies kraujotakos sutrikimo – kai širdies raumenyje staiga ima trūkti deguonies, nes vainikinėse širdies arterijose sumažėja arba nutrūksta kraujo tėkmė.

Net 90 proc. atvejų miokardo infarktas ištinka dėl vainikinių arterijų aterosklerozės. Kai širdies raumenį maitinančių vainikinių arterijų sienelės tampa vis storesnės dėl jose besikaupiančių riebalų, cholesterolio ir kitų medžiagų, formuojasi aterosklerozinės plokštelės, tai yra vystosi aterosklerozė. Plokštelei įplyšus, aplink ją pradeda formuotis trombas, užkemšantis vainikinę arteriją. Dėl to kraujotaka kraujagyslėje sumažėja arba gali visai nutrūkti. Jei per 20-40 min. kraujotaka neatstatoma, prasideda svarbūs biocheminiai pokyčiai širdies raumens ląstelėse. Nesuteikus pagalbos, ląstelės žūva.